Home › Jak skomponować zbilansowany plan dietetyczny?

Jak skomponować zbilansowany plan dietetyczny?


środki na odchudzanie
W jaki sposób skomponować zbilansowany plan żywienia? Nie istnieje skuteczna dieta "cud". Nie da się zdrowo odchudzić się z kilkunastu kilogramów w ciągu miesiąca lub też dwóch. Redukcja masy ciała ma łączyć w sobie zbilansowany szkic żywieniowy oraz działalność fizyczną. Jeżeli w ciągu jednego tygodnia uda się zrzucić kilogram będzie to powód do wyniosłości. Jak w następstwie tego ułożyć dietę? Nie posiadając większego doświadczenia w tym temacie poprawniej oddać się w ręce ekspertów, jacy na bazie dogłębnego wywiadu i przekazanych wyników badań skonstruują indywidualny plan żywienia redukcyjnego.

Jeżeli jednak pragniemy samodzielnie sporządzić dla siebie dietę musimy bezwzględnie przestrzegać kilku istotnych zasad: • produkty, które będą stosowane w diecie muszą charakteryzować się niskim indeksem glikemicznym • w czasie diety do organizmu trzeba dostarczać wszystkich, niezbędnych elementów odżywczych w tym: witamin, minerałów, wapnia, potasu, magnezu i kwasów • dieta powinna być skomponowana w taki sposób, żeby nie czuć głodu a to oznacza, że powinny odszukać się w niej białka, cukry, tłuszcze w optymalnych ilościach • w czasie diety wypada spożywać dużą ilość wody. Faworyzowana dawka to minimum 1,5 litra czystej, wysokomineralizowanej wody na dobę • można wykorzystywać na domiar tego suplementy diety, jakie wspomogą pracę metabolizmu Najzdrowsza dieta redukcyjna nie ma kojarzyć się z żadną głodówką. Powinna stać się za to innowacyjnym sposobem żywienia, które bez zdrowotnych następstw będzie mogło być używane przez niesłychanie długie lata. To ważne, żeby osiągnąć wyśniony cel..